随着防晒意识的普及，一种因过度防晒导致的健康问题正在都市人群中显现。体检数据显示，超过60%的办公室职员存在不同程度的维生素D缺乏，这与常年严格防晒、户外活动极少有直接关系。
维生素D是人体吸收钙质的关键介质。长期缺乏不仅会导致骨质疏松，还与免疫力下降、情绪低落有关。皮肤暴露在阳光下，合成维生素D是最主要的来源。如果一年四季从头到脚严密包裹，皮肤将无法进行光合作用。
皮肤科医生建议采取“间歇性防晒”策略。在紫外线较弱的时段（如早晨或傍晚），适当露出手臂或小腿晒10-15分钟，既能合成足够的维生素D，又不会造成晒伤。防晒是为了防止光老化，而不是要把自己变成“见光死”的吸血鬼。
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